Eisbaden-Winterschwimmen

am Millstätter See

Eisbaden – Winterschwimmen erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Eine lange Tradition hat es in Skandinavien und in Russland. In letzterem ist das Dreikönigsbaden am 19.Jänner ein beliebtes Ritual, um sich von den Sünden reinzuwaschen. In Millstatt am See gibt es eine Handvoll Einheimische, die seit vielen Jahrzehnten täglich auch im Winter in den See gehen. Bis vor einiger Zeit waren sie „verrückte Exoten“ jetzt werden sie als Vorreiter gesehen.

Eisbaden für Warmduscher- Sanfter Einstieg am Millstätter See

"Die Villa Postillion am See ist ein idealer Platz das Winterschwimmen kennenzulernen. Der flache Einstieg, Temperaturen zwischen 4 und 9 Grad und eine gute Sichtweite erleichtern den ersten Gang in den See während der kalten Jahreszeit und sorgen für Sicherheit"

Wir möchten unseren Gästen gerne die Faszination näherbringen und geben gleich Entwarnung: Wir bleiben im seichten Wasser, schwimmen nicht und auch der Kopf bleibt trocken.

Stärkung des Immunsystems
Verbesserung der Schlafqualität
Besserer Umgang mit Stress

Reduktion von Entzündungen
Effektives Herz-Kreislauf Training
Senkung des Blutdrucks

Unsere Bade-Zeiten

Eisbaden mit Andrea, exklusiv und kostenlos für unsere Hotelgäste von der Villa Postillion am See und Familienhotel Post

Nach einer kurzen wissenswerten Theorie, praktizieren wir eine ca. 20 minütige Atemmeditation und besonders wichtig das richtige Aufwärmen nach dem Gang in den See.

Termin: Dienstags 14:30, jede Woche von Dezember bis 7.April
Treffpunkt: Salon Weitsicht in der Villa Postillion am See, in Badebekleidung mit Bademantel
Dauer: ca 1h
Anmeldung: max 10 Personen
Voraussetzungen: Neugier und körperliche Eignung (Herz oder respiratorische Erkrankungen liegen nicht vor)
Ausrüstung: •Handtuch •Haube •Badeschuhe/Flip Flops •Dicke Socken •Bademantel

Sicherheit zuerst

Bade nie alleine immer zu Zweit
Max. 2 Minuten bei 2 Grad
Jedes zusätzliches Grad erlaubt eine weitere Minute
Richtiges Aufwärmen nach dem Baden
Höre auf deinen Körper

Mir taugt es wie kann ich´s daheim weiter praktizieren?

Wenn nicht immer ein kalter See zur Verfügung steht, kann man sich mit einer kalten Dusche behelfen. Ersten 22 Tage zuerst warmduschen und danach kalt, danach gerne gleich kalt. Nach max. 66 Tagen wird die kalte Dusche zur Gewohnheit. Die kalte Dusche sollte anfänglich 30 Sekunden und max. 5 Minuten dauern.